mit Yoga begleiten
von der Schwangerschaft bis in die Kindheit
Schwangerenyoga
Tauche ein in eine speziell auf die Bedürfnisse von werdenden Müttern abgestimmte, ganzheitliche Yogaeinheit.
In diesem Kurs legt du den Grundstein für eine angenehme Schwangerschaft & einen entspannten Start in die Mutterschaft.
Dein Fünfwochen-Kurs für mehr Intuition
Vom Perfektionismus zur Achtsamkeit.
Vom Gesellschaftsdruck zur Intuition.
Von der Angst ins Vertrauen.
Von der Anspannung zur Balance.
Der Kurs der deine Schwangerschaft versüßt.
Du möchtest von Anfang an nichts falsch machen?
Die Flut an Informationen rund ums Thema Schwangerschaft und Baby verwirren dich? Dein Körper fühlt sich oft fremd an? Du bist verunsichert bei körperlichen Symptomen, dein Rücken schmerzt und der Gedanke an die Geburt ängstigt dich?
Verständlich.
Ich nehme dich im Schwangerenyoga-Kurs liebevoll an die Hand und lehre dich deine Schwangerschaft zu genießen und der Geburt und Kennenlernzeit mit deinem Baby vertrauensvoll & freudig entgegenzublicken.
In speziell auf die Bedürfnisse von Schwangeren abgestimmten Sequenzen kannst du dich fallen lassen und deinen Körper besser kennenlernen.
Fundiertes & erprobtes Wissen sowie jahrelange Erfahrung erlauben die Gestaltung eines Wohlfühlortes für Fragen & Austausch.
Deine körperliche Verfassung verbessert sich spürbar.
Du fühlst dich verstanden und gut vorbereitet.
Was dich im Kurs erwartet
– fünf Yogaeinheiten á 60 Minuten: du lernst Bewegungen, Atemtechniken und meditative Elemente um intuitiv auf deine Bedürfnisse achten zu können
In der ersten Einheit stellen wir einander vor um eine Basis für unsere gemeinsame Reise zu schaffen. Der Beckenboden und die Basic Yogahaltungen stehen im Mittelpunkt und werden ausführlich erklärt.
Woche 2 steht im Fokus der Hüfte. Der Rücken wird dabei entlastet und festgehaltene Emotionen losgelassen. Außerdem widmen wir uns ersten Atemtechniken.
In der dritten Woche üben wir uns in Seitbeugen und Drehungen. Sanfte Öffnungen sorgen für mehr Weite. In jeder Yogaeinheit gehe ich auch auf individuelle Fragen und Beschwerden ein.
Die vierte Woche steht im Zeichen der sanften, weiblichen Yin Energie. Somatische Übungen und länger gehaltene Yogapositionen sorgen für Tiefenentspannung.
Die fünfte Woche schafft nochmal Raum für mehr Power. Hier richten wir nochmals freundliche Grüße an unsere Muskulatur.
– Platz für Austausch & Verbindung: gemeinsame Austauschrunden ermöglichen es dir deine Wünsche & Bedürfnisse zu kommunizieren sowie neue Kontakte zu knüpfen
– Yogazubehör vor Ort: alle benötigten Utensilien stehen dir vor Ort zu Verfügung
Dein Investment
5er Block: €90,-
Häufig gestellte Fragen
Ab wann ist der Kurs für mich geeignet?
Du kannst am Kurs ab der 12 Schwangerschaftswoche teilnehmen. Der Besuch ist bis zum Ende der Schwangerschaft möglich.
Ist Vorerfahrung nötig?
Du benötigst keine Yogavorerfahrung. Alle relevanten Informationen zur Praxis erhältst du von mir vor Ort.
Was passiert nach den fünf Wochen?
Der Kurs ist so aufgebaut, dass ein Einstieg alle fünf Wochen möglich ist. Er ist beliebig oft wiederholbar, die Einheiten unterscheiden sich von Kurs-Block zu Kurs-Block, sodass du immer neue Elemente kennenlernst.
Ich kann eine Einheit nicht wahrnehmen, wie geht es weiter?
Wenn du vorab einen fixen Termin nicht wahrnehmen kannst, teile mir das bitte vor der Rechnungsstellung mit. Wir finden eine Lösung.
Bei Krankheit oder kurzfristigen Absagen ist die Einheit leider nicht erstattungsfähig.
Wann sollte ich mich anmelden?
Die Kurse sind gut gebucht. Um dir einen Platz zu sichern, empfehle ich dir dich rechtzeitig vorab anzumelden.
