mit Yoga begleiten
von der Schwangerschaft
bis in die Kindheit
Mama-Baby Yoga
Eine Yogawohlfühlinsel für gemeinsame Glücksmomente mit Fokus auf die Rückbildung.
Dieser Kurs bildet den Anfang deiner Rückbildung & begleitet den Prozess deiner Reise als Mutter.
Dein Fünfwochen-Kurs für mehr Verbindung
Vom Perfektionismus zur Achtsamkeit.
Vom Gesellschaftsdruck zur Intuition.
Von der Angst ins Vertrauen.
Von der Anspannung zur Balance.
Der Kurs der deine Schwangerschaft versüßt.
Du fühlst dich im Mamaalltag oft überfordert?
Die Flut an Informationen rund ums Thema Baby verwirren dich? Dein Körper fühlt sich oft fremd an? Du bist verunsichert, dein Rücken schmerzt und hast die Verbindung zu dir selbst verloren?
Verständlich. Ich schaffe im Mama-Baby Yoga einen Wohlführort für dich & dein Baby. Gemeinsame Yogaeinheiten führen dich zurück in Verbindung mit deinem Körper & deinem Geist und sorgen für mehr Stabilität im Alltag.
Hilfreiche Tipps & alltagstaugliche Tools runden das Angebot ab & vermitteln dir mehr Kompetenz um die Bedürfnisse von dir & deinem Baby zu erkennen und bedürfnissorientiert danach zu handeln.
Ein Kurs der mit Baby gut umsetzbar ist und Platz für Austausch vermitteln dir endlich wieder das Gefühl von Gemeinschaft und Anerkennung. Du lernst die Zeit mit deinem Kind entspannt, flexibel & mit Leichtigkeit zu genießen.
Deine körperliche Verfassung verbessert sich spürbar.
Du fühlst dich verstanden und gut vorbereitet.
Was dich im Kurs erwartet
– fünf Yogaeinheiten á 60 Minuten: du lernst Bewegungen, Atemtechniken und meditative Elemente um intuitiv auf deine Bedürfnisse achten zu können
In der ersten Einheit stellen wir einander vor um eine Basis für unsere gemeinsame Reise zu schaffen. Der Beckenboden und die Basic Yogahaltungen stehen im Mittelpunkt und werden ausführlich erklärt.
Woche 2 steht im Fokus der Hüfte. Der Rücken wird dabei entlastet und festgehaltene Emotionen losgelassen. Außerdem widmen wir uns ersten Atemtechniken.
In der dritten Woche üben wir uns in Seitbeugen und Drehungen. Sanfte Öffnungen sorgen für mehr Weite. In jeder Yogaeinheit gehe ich auch auf individuelle Fragen und Beschwerden ein.
Die vierte Woche steht im Zeichen der sanften, weiblichen Yin Energie. Somatische Übungen und länger gehaltene Yogapositionen sorgen für Tiefenentspannung.
Die fünfte Woche schafft nochmal Raum für mehr Power. Hier richten wir nochmals freundliche Grüße an unsere Muskulatur.
– Platz für Austausch & Verbindung: gemeinsame Austauschrunden ermöglichen es dir deine Wünsche & Bedürfnisse zu kommunizieren sowie neue Kontakte zu knüpfen
– Yogazubehör vor Ort: alle benötigten Utensilien stehen dir vor Ort zu Verfügung
Dein Investment
5er Block: €90,-
Häufig gestellte Fragen
Ab wann ist der Kurs für mich geeignet?
Du kannst am Kurs nach Abschluss deines Rückbildungskurses besuchen.
Ist Vorerfahrung nötig?
Du benötigst keine Yogavorerfahrung. Alle relevanten Informationen zur Praxis erhältst du von mir vor Ort.
Was passiert nach den fünf Wochen?
Der Kurs ist so aufgebaut, dass ein Einstieg alle fünf Wochen möglich ist. Er ist beliebig oft wiederholbar, die Einheiten unterscheiden sich von Kurs-Block zu Kurs-Block, sodass du immer neue Elemente kennenlernst.
Ich kann eine Einheit nicht wahrnehmen, wie geht es weiter?
Wenn du vorab einen fixen Termin nicht wahrnehmen kannst, teile mir das bitte vor der Rechnungsstellung mit. Wir finden eine Lösung.
Bei Krankheit oder kurzfristigen Absagen ist die Einheit leider nicht erstattungsfähig.
Wann sollte ich mich anmelden?
Die Kurse sind gut gebucht. Um dir einen Platz zu sichern, empfehle ich dir dich rechtzeitig vorab anzumelden.
